Wenn Männer sich für einen perfekten Körper selbst aufgeben
Magersucht, Bulimie, kosmetische Operationen, Diätwahn, Fitnesszwang, Medikamente... Schönheitswahn ist längst keine Frauensache mehr. Immer mehr Männer verstricken sich in das gefährliche Netz eines unerreichbaren Körper-ideals. Drei amerikanische Wissenschaftler brechen das Schweigen... (weiter)
Gesundheit
Beim Training haben die Götter vor den Erfolg nicht den Schweiß gesetzt, sondern die richtige Herzfre-quenz. Die richtige Belastungsinten-sität ist das A und O für ein produktives Training. Wer zu hart oder nicht hart genug trainiert, begeht einen fatalen Fehler. Ein zu hartes Training führt zu vorzeitiger Erschöpfung oder gar zu Verletzungen. Nicht selten wird diese Art von Training auch nicht lange durchgehalten. Wer sich hinterher jedesmal total ausgepumpt fühlt oder sich gar verletzt, hängt seine Fitness bald ganz an den Nagel. Andererseits kann ein zu leichtes Training nicht den gewünschten Trainingserfolg bringen... (weiter)
Fitness
Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention hat Em-pfehlungen für den optimalen Einstieg ins Fitness-Training für nicht oder wenig trainierte Menschen erarbeitet:
1. Vor dem Einstieg Gesundheits-Check Besonders bei:
- Anfängern und Wiedereinsteigern über 35,
- Vorerkrankungen oder Beschwerden,
- Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, erhöhten Blutfettwerten, Bewegungsmangel. Wenn solche Faktoren vorliegen, erst zum Arzt, dann ins Studio. ... (weiter)
Aerobic
Der Einfluss asiatischer Mental-Body-Trainingsformen ist nicht mehr aufzu-halten. Yoga, Tai-Chi und Qi-Gong sind längst zum festen Bestandteil des Angebotes in den meisten Studios geworden. Denn mehr und mehr interessieren sich selbst eingefleischte Fitness-Freaks für ein ganzheitliches
Training von Körper, Geist und Seele. Auch überzeugte Aerobic-Anhänger entdecken immer öfter die Vorteile dieser Programme für sich. Sie alle spüren, dass diese Trainingsformen das langersehnte Wohl-befinden bringen, das sich auch nach jahrelangem Ausdauer- und Kraft-training bisher nicht so recht einstellen wollte. Es fehlte die mentale Komponente und das Bewusstsein für die Notwendigkeit der Entspan-nung von Körper und Geist. ... (weiter)
beauty & fashion
Vor den Erfolg haben die Götter - auch beim Fitness-Training - den Schweiß gesetzt.
Wer im Aerobicsaal, beim Cardio- oder Kraft-Workout richtig loslegt, kommt ganz automatisch ins Schwitzen. Schwitzen ist kein Zeichen von Schwäche, denn wer trainiert, verbrennt Kalo-rien, erzeugt dabei Wärme und setzt damit das körpereigene Kühlsystem in Gang: Das Blut transportiert die Hitze zum Schutz der Organe an die Körperoberfläche. Die Schweißdrüsen besprengen die erhitzte Haut mit Flüssigkeit, die dort verdunstet und so den Körper kühlt. Auch ohne schweißtreiben-des Training sind unsere zwei bis drei Millionen Schweißdrüsen im Einsatz - Tag und Nacht. Einen halben bis einen Liter sondern sie täglich ab - auch bei einem Stubenhocker... (weiter)
Mehr Fitness-Tipps in shapeUP, dem Magazin der Fitness-Studios
Achtung ab sofort können sich die Studios im Fitnessguide24.de selbst eintragen. Und Ihren Eintrag auch selbst pflegen.
Beim Training haben die Götter vor den Erfolg nicht den Schweiß gesetzt, sondern die richtige Herzfre-quenz. Die richtige Belastungsinten-sität ist das A und O für ein produktives Training. Wer zu hart oder nicht hart genug trainiert, begeht einen fatalen Fehler. Ein zu hartes Training führt zu vorzeitiger Erschöpfung oder gar zu Verletzungen. Nicht selten wird diese Art von Training auch nicht lange durchgehalten. Wer sich hinterher jedesmal total ausgepumpt fühlt oder sich gar verletzt, hängt seine Fitness bald ganz an den Nagel. Andererseits kann ein zu leichtes Training nicht den gewünschten Trainingserfolg bringen... 
